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其他資訊
「滿月瑜伽日曆瘦身法」的使用方法
從滿月起的2週是易瘦期間
從新月起的2週是培養不易胖體質期間
隨著月亮的圓缺，身體也有陰晴變化
1天只做1個招式，為何能變瘦？
秘密1 跟隨月亮的節奏，進行骨盆排毒
秘密2 迅速脂肪燃燒的勝利呼吸法
開始實行前，需事先掌握的7件事
~日曆瘦身法~
滿月
第1天「滿月式」
排毒期
第2天「意識停留丹田式」
第3天「三日月式」
第4天「高弓箭步式」
第5天「側邊延伸式」
第6天「半螺旋扭轉式」
第7天「蝗蟲式」
第8天「魚式」
緊實期
第9天「貓式」
第10天「貓式 腳伸直」
第11天「門閂式」
第12天「摩利支式Ⅲ」
第13天「腳抬高」
第14天「船式」
第15天「木板式」
本書特色
月亮跟瘦身有關係？
最新的「滿月瑜伽瘦身法」，
只要1天做1種瑜伽動作、1個招式做3分鐘，就能變瘦！
→活用月亮陰晴循環，讓身體產生變瘦的節奏
自古以來傳說隨著月亮的圓缺，身體也會有陰晴變化；
從滿月到新月間，月亮的缺角逐漸變大，即是排出囤積在身體和心靈內多餘廢物的「排毒時機」，這段期間最適合減重。
從新月到滿月間，月亮變得愈來愈圓，是身體較容易吸收能量的「充電」時機。這段期間，比起勉強減重，應該是讓食物直接反應在皮膚和身體的時期；因此最好選擇對身體有助益的食材，也適合進行能夠提高代謝能力的肌力訓練等。
因此，只要活用這樣的循環，讓身體營造出持續變瘦的節奏，培養健康的身體，就是所謂的「滿月瑜伽瘦身法」。
→每天只需要做適合當天的「1個動作」
因為女性的骨盆，從滿月到新月之間，會柔軟地閉合，從新月到滿月之間會開啟。滿月瑜伽瘦身法，即是配合骨盆開闔的節奏，組合成29天的招式；也因此，本書特別準備配合月亮週期29天份的動作。
經常有人說：「骨盆閉合時比較容易變瘦」，但最重要的其實是讓「開啟」和「閉合」順利進行。在應該開啟時，若骨盆打開，就能從身體的深層排毒，在應該閉合時，若骨盆緊密閉合，藉此能提高女性賀爾蒙，塑造出凹凸有致的體態。
→內附滿月齡日曆
想知道今天要做第幾天的招式時，看這個日曆一覽表即可一目了然、輕鬆體驗。
- 作者： YURIE/瑜伽監修 新功能介紹
- 譯者：陳燕華
- 出版社：台灣角川 新功能介紹
- 出版日期：2013/04/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
實習記者闕雁琳／採訪報導 這位小朋友你睡得太放鬆了吧！下巴也收一下嘛。網友Kate Chao不久前領養一隻小橘貓「橘子」，剛帶回家的時候會哈氣、撲咬，但是經過一個月「愛的洗禮」，變得越來越親人愛撒嬌，日前牠睡在馬麻懷裡，放鬆到大翻白眼，嘴角不自覺的抽動，主子的形象全沒了，當場讓馬麻笑噴。 ▲睡覺嘴巴一定要這麼開嗎XD（圖／網友Kate Chao授權提供） ▲崩壞表情無極限。 馬麻Kate Chao說，橘子的媽媽和4個孩子被送到新屋收容所，當時看到牠乖乖的依偎在貓媽媽身邊，以為是個溫柔的男孩，帶回家才發現事情不是這樣，「牠超級兇！跟媽媽一樣，只要稍微靠近就張大嘴巴，然後往前撲想要咬我」，常常讓她的手腳莫名就多出幾道抓痕。 ▲橘子剛回家的時候超兇，現在是個愛玩愛撒嬌的小帥哥。 剛開始為了要和家裡的大貓隔離，橘子暫時住在紙箱，「我連要鏟屎牠都想咬我」，但是Kate Chao還是堅持每天跟牠培養感情，用毛巾包裹身體，摸摸牠、和牠說說話，之後紙箱越換越大，橘子也逐漸願意主動靠近，開始變得愛玩，沒事會跑到馬麻身上撒嬌。多給一點時間培養感情，久了牠們也會對人釋出善意。 ▲也睡太熟了吧。 影片分享到「貓咪也瘋狂俱樂部」後，橘子睡到嘴角失控的模樣讓網友直呼表情太崩壞了啦，「睡超熟完全沒再管形象」、「這樣睡下去會落下巴（台語）」、「認定主人是馬麻了」、「主子完全被征服的模樣」。 ▼更多精彩影音：
▲全球富豪將有可能面臨個資外洩的危機。（圖／達志影像／示意圖） 國際中心／綜合報導 去年爆出的「巴拿馬文件」風波，將各國多名政商界人士捲入避稅醜聞。一間總部設於百慕達的法律事務所「Appleby」日前表示，該公司受到駭客的侵入攻擊，客戶的財務資料將有可能被公開，其中包括世界各地的政商名流及富豪。外媒稱此事件為「巴拿馬文件」的翻版。 據英國《每日電訊報》頭版報導，目前已有大批英國富豪已經預備好律師團隊，試圖讓傷害減到最低。但有消息人士指出，2016年公開「巴拿馬文件」的國際調查記者同盟(ICIJ)，已取得Appleby的秘密資料，會在短期內將分析後的資料交給媒體公開。消息指出，一些傳媒機構想揭露是否有大機構和富豪避稅。《每日電訊報》報導說：「部分全球最有錢的人士準備面對自己的財務細節曝光。」 據悉，Appleby坦承公司出現資訊安全露洞，但並沒有解釋詳細情形。Appleby對外界表示，「已在第一時間通知客戶相關風險。」據了解，Appleby在百慕達、維爾京群島、開曼群島等多個英國屬地，都設有服務處辦公室。 ICIJ去年曾公開巴拿馬馮賽卡律師事務所的文件，揭露全球大批政商等領域名人，透過境外公司隱藏財產，引起全球關注，冰島總理還為此下台。直至今（2017）年3月為止，全球79個國家至少還有150宗訊問或調查。 百慕達是英國海外領地，雖然人口只有6萬5000人，但卻是金融保險業的熱門註冊地，被外界認為「逃稅天堂」。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲全球富豪將有可能面臨個資外洩的危機。（圖／達志影像／示意圖） 國際中心／綜合報導 去年爆出的「巴拿馬文件」風波，將各國多名政商界人士捲入避稅醜聞。一間總部設於百慕達的法律事務所「Appleby」日前表示，該公司受到駭客的侵入攻擊，客戶的財務資料將有可能被公開，其中包括世界各地的政商名流及富豪。外媒稱此事件為「巴拿馬文件」的翻版。 據英國《每日電訊報》頭版報導，目前已有大批英國富豪已經預備好律師團隊，試圖讓傷害減到最低。但有消息人士指出，2016年公開「巴拿馬文件」的國際調查記者同盟(ICIJ)，已取得Appleby的秘密資料，會在短期內將分析後的資料交給媒體公開。消息指出，一些傳媒機構想揭露是否有大機構和富豪避稅。《每日電訊報》報導說：「部分全球最有錢的人士準備面對自己的財務細節曝光。」 據悉，Appleby坦承公司出現資訊安全露洞，但並沒有解釋詳細情形。Appleby對外界表示，「已在第一時間通知客戶相關風險。」據了解，Appleby在百慕達、維爾京群島、開曼群島等多個英國屬地，都設有服務處辦公室。 ICIJ去年曾公開巴拿馬馮賽卡律師事務所的文件，揭露全球大批政商等領域名人，透過境外公司隱藏財產，引起全球關注，冰島總理還為此下台。直至今（2017）年3月為止，全球79個國家至少還有150宗訊問或調查。 百慕達是英國海外領地，雖然人口只有6萬5000人，但卻是金融保險業的熱門註冊地，被外界認為「逃稅天堂」。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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