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其他資訊
本書圖文並茂,以圖解方式點出空手道的基礎與實戰技法。內容分為基礎技術、基本技法、組手、實用徒手防身術及身體素質鍛鍊五大部份,並附加空手道的歷史及起源、流派、禮儀、內涵、基本術語、段位、國際空手道組織等資,讓讀者對此運動有更深入的了解。
本書特色
◎圖解說明:內容淺白,每個動作都配有精美圖片,可循序漸進練習。
◎贈送DVD:使讀者輕鬆掌握動作精髓。
◎高手示範:由中國黑帶教練倪為明親自示範,是實用之教材。
- 新功能介紹 作者: 良品
- 出版社:三聯 新功能介紹
- 出版日期:2007/07/01
- 語言:繁體中文
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文、圖/退休好幸福 客廳裡,小女孩騎著腳踏車繞來繞去,奶奶坐在一旁的沙發上看著她,一會兒後,女孩騎到奶奶身邊,不小心壓到她的腳,見奶奶沒有反應,立刻大哭起來。一則生動有趣的廣告,令大眾印象深刻,也注意起「末梢血液循環障礙」的問題。 主要元兇:心臟老化、衰竭 成大醫院心臟內科主治醫生陳儒逸表示,造成末梢血液循環障礙的原因有很多,針對銀髮族朋友來說,較常見的是心臟衰竭,導致血液無法供應到末梢部位,或是有低血壓的問題者;另外本身有三高、糖尿病,甚至有吸菸習慣的人,也較容易出現血液循環不良、手腳冰冷、發麻等狀況。 心衰竭,從字面上的定義來看,表示心臟收縮的功能變差,當收縮力量變小,就無法將血液順利打到四肢的末端,造成心衰竭常見的原因又可分為瓣膜性心臟病與冠狀動脈疾病(狹心症或心肌梗塞),前者常因主動脈瓣或二尖瓣退化,造成瓣膜狹窄或閉鎖不全;後者是因為動脈硬化,供血時受到阻塞。 5P出現不可輕忽 陳儒逸醫師解釋,罹患週邊動脈阻塞性疾病(PAOD:Peripheral Arterial Occlusion Disease) 者, 通常也會伴隨末梢血液循環障礙徵狀,臨床上所常見的5種症狀,分別為末梢疼痛(pain)、患部蒼白(pale)、知覺感受異常(paresthesia)、麻痺偏癱(paralysis)、無脈(pulselessness)。且PAOD又分為慢性和急性,慢性表示可能長期都有疼痛、蒼白等不適症狀;而急性多為週邊動脈突然阻塞,必須迅速就醫處理。 此外,陳儒逸醫師也提醒,本身有慢性疾病的患者,例如,中風等腦疾病的相關病史,心房顫動或者本身有在服用藥物,造成低血壓問題者,如果出現四肢痠麻疼痛的問題,也需盡早到醫院檢查,與醫師商討相關的對策。 輕壓指甲自我檢測 同時陳儒逸醫師也指出,末梢周邊動脈阻塞性疾病的人,其實不容易察覺,往往等到腳趾、手指發黑,出現疼痛的狀況才發現事態嚴重。為此,除了建議大家養成定期健檢的習慣外,臺北市藥師公會常務理事黃彥儒,也教大家一個簡單的方法,自我判斷血液循環是否順暢。 檢測方法為伸出一根手指,以另一手的指頭輕輕按壓,因為血液因阻礙無法順利通過,就會呈現蒼白的感覺。放開後,指甲立刻變溫潤的紅色,表示血液循環良好;要是依舊泛白,很慢變回紅潤之色,則代表血液循環不好,即有可能有末梢血液循環的問題。 更多健康訊息,請上《退休好幸福》 天然維他命,增強血液循環 高血脂、手腳痠麻的食療法 靜脈打雷射,可促進血液循環、降血脂? 懶人救星,坐著就能流汗?
▲2018年統一獅會員招募熱烈。(圖/統一球團提供) 體育中心/綜合報導 2018年統一7-ELEVEn獅新球季即將在3月25日台南棒球場開打,上週五公佈統一獅VIP會員資訊,今年度統一獅VIP會員卡持續與統一超商合作推出會員專屬icash2.0,版面設計以2018年統一獅年度口號NUMBER ONE設計,推出基本款及專屬球衣款,上週六中午開放球迷網路及臺南棒球場現場申辦,截止至今日申辦人數達近800位。 今年度統一獅VIP會員推出「基本入門組」及「會員專屬球衣組」,其中會員專屬球衣組,網路申辦名額已於開賣1小時內申辦完畢,總額限量300組,目前僅剩現場申辦剩餘約45組,而基本入門組首波推出700組,僅剩餘約150組。 統一球團為提供更多球迷能夠加入統一獅VIP會員,針對「基本入門組」將進行第二波製作預計追加1000張,提供更多球迷在開季時可以申辦,而「會員專屬球衣組」因採限量推出,本次完售後將不再追加訂購,想要收藏擁有2018年統一獅VIP會員限定球衣球迷,把握最後機會,剩餘約45組,明日中午12點於統一獅官方網站上架販售,提供球迷搶先預約。
▲2018年統一獅會員招募熱烈。(圖/統一球團提供) 體育中心/綜合報導 2018年統一7-ELEVEn獅新球季即將在3月25日台南棒球場開打,上週五公佈統一獅VIP會員資訊,今年度統一獅VIP會員卡持續與統一超商合作推出會員專屬icash2.0,版面設計以2018年統一獅年度口號NUMBER ONE設計,推出基本款及專屬球衣款,上週六中午開放球迷網路及臺南棒球場現場申辦,截止至今日申辦人數達近800位。 今年度統一獅VIP會員推出「基本入門組」及「會員專屬球衣組」,其中會員專屬球衣組,網路申辦名額已於開賣1小時內申辦完畢,總額限量300組,目前僅剩現場申辦剩餘約45組,而基本入門組首波推出700組,僅剩餘約150組。 統一球團為提供更多球迷能夠加入統一獅VIP會員,針對「基本入門組」將進行第二波製作預計追加1000張,提供更多球迷在開季時可以申辦,而「會員專屬球衣組」因採限量推出,本次完售後將不再追加訂購,想要收藏擁有2018年統一獅VIP會員限定球衣球迷,把握最後機會,剩餘約45組,明日中午12點於統一獅官方網站上架販售,提供球迷搶先預約。
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