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都說當代年輕人的夜生活 是燒烤生蠔小龍蝦 配上啤酒一頓噸噸噸灌下去 恭喜你 喜提痛風套餐 眼看著痛到飛起 嘴上還遮遮攔攔不敢告訴別人 要知道痛風在以前 那可是帝王的專屬病 ... 在醫學界 疼痛是能被分為10級的 看起來很疼的手被刀切 最高只能達到7級 但痛風認真起來 卻完全可以達到10級 所以年紀輕輕得了痛風到底多慘? ... · 到底為啥會痛風 · 說到痛風 大家可能都知道和尿酸有關係 但尿酸是什麼 又是從哪裡產生的? 其實 尿酸不是尿里的東西 而是嘌呤代謝後的產物 也就是血液里的垃圾 ... 這些垃圾在超過420umol/L 的數值之後 血液就無法使它們全部溶解 這些多出來尿酸鹽 會慢慢在關節處堆積 形成可怕的尿酸鹽結晶 也就是那無數根「刺」 ... 但如果只是尿酸高 還不能立馬體會到帝王的感覺 實際上 只有20%的高尿酸血癥患者 會升級成痛風 而且九成幾乎都是男性 ... 除此之外 要成為帝王 還得滿足下面的條件 首先你得流著帝王的血 也就是有著 容易沉積尿酸鹽結晶的體制 體溫越低 尿酸越難以溶解 ... 另外 血液,組織液的pH值 也影響著尿酸的溶解 研究發現 當尿液的pH值從5.0升到7.0時 尿酸的溶解度竟高了20倍 但這些都還不是最關鍵的 因為 直接誘發痛風的 是人體免疫系統的激活 尿酸鹽結晶充分沉積後 免疫細胞就該登場了 ... 他們會吞噬結晶 導致促炎性因子的釋放 最後剩下的就是 ... 在這一整個登基過程中 高尿酸血癥基因、調節炎癥基因 這兩位推手 幫了非常大的忙 這類天選之人 有著比普通人更高的痛風機率 屬於他們的痛風被稱為原發性痛風 但千萬別以為 自己沒痛風基因 就胡吃海喝 因為還有繼發性痛風在前面等著你~ ... 患上痛風怎麼想都是你的錯 痛風一旦痛起來 那可是要命的事情 就像在關節處塞了一萬根針 醫生們更是用撕裂,刀割,咬噬 這樣的詞來形容這種感覺 在別人看來 痛風的人可能只是躺在那一動不動 和感冒臥床休息差不多 但只有痛過的人才知道 ... 但現在的人 一個比一個會享受 什麼看球不刷啤酒小龍蝦就白看了 不點鵝肝壽司日料店就白去了 還有喜歡吃內臟補內臟的 ... 九叔這裡有必要點名一下啤酒 可能有些愛喝酒的朋友 看到啤酒那和水果差不多的嘌呤含量 就想要放開了大口喝 咱們先把酒杯收起來 曾經有這樣一個為期5天的實驗 10個200斤猛男 被要求在中間兩天喝下2.8L的啤酒 剩餘的三天每天喝下2.8L的果汁 ... 結果發現 啤酒確實會漲尿酸 這是因為啤酒中的鳥苷酸很高 而且酒精的代謝物乳酸 會競爭性抑制尿酸的代謝 ... 而且除了愛吃香的喝勁的 這群人還基本不運動 簡直就是一切疾病的原罪 人在發胖後 太多的脂肪堆積 會促進身體分泌尿酸和胰島素 加大痛風的風險 另外就是腎功能的影響 有部分痛風的人 是因為腎功能不全或者衰弱 造成尿酸不能很好的過濾並排出體外 ... 緩解和預防痛風的方法 對於已經患上痛風的朋友們 九叔表示很同情 接下來就來介紹一下 緩解辦法和一般用藥 要是半夜突然疼醒 身邊又沒有痛風藥 那麼 你可以將患處儘量抬高 這樣有利於靜脈血回流 減輕疼痛 ... 大量飲水 每天喝下超過2000ml的水 有利於尿酸排出 ... 熱敷會加速血流 加重患處充血,水腫 而冷敷會造成血管收縮 不利於炎癥物質的代謝 而常見的藥物有 糖皮質激素、秋水仙鹼 這兩種藥物起效快 消腫效果好 但副作用較大 如血壓升高,失眠,腹瀉等 還有非甾體抗炎藥 比如布洛芬,吲哚美辛等 這種藥物雖然起效慢 但持續時間會更長 副作用就是對腸胃會有一定刺激 但還沒有患上痛風的各位 也不要高興的太早 首先 推薦一些低嘌呤的食物 它們的嘌呤含量都低於250mg/1000g ... 為了讓大家 產生對比強烈 只需兩招 ... 還有就是要多喝水多運動 不可以把高糖飲料當水喝 最後 鵝肝愛好者們也不必太悲觀 因為 我們節制地吃 是為了能更久更好的吃! ... -完- 參考文獻: 【1】鄒和建.2012年美國風濕病學會痛風治療指南評析.2012 【2】2011原發性痛風診斷和診療指南(修訂).2011

 

 

內容簡介

  我的人生,我要自己設計!
  人生哪來那麼多規矩,放下那些該死的「面面俱到」。

  30歲前的你,或許還很微軟,但是超有韌性,絕對不像那些自以為是的大人們想的那麼脆弱。
  30歲前的你,不是「草莓族」,也不是「豆腐族」,而是即便摔爛了,也能很快回復原形的「麻糬族」。
  30歲前的你,已經不是大人眼中的「小朋友」,你的人生掌握在自己的手裏,大膽走自己的路吧!人生哪來那麼多規矩,放下那些該死的「面面俱到」,然後,大聲地告訴全世界,沒有人可以決定我要過什麼樣的人生,我的人生,我要自己設計。

  詩人但丁曾說:「走自己的路,讓別人去說吧!」其實,為人處世也是如此,想要面面俱到,就不可避免地會改變自己的路徑,到頭來,你可能一事無成。
  30歲前的年輕人,你的人生在自己的手裏,何必為了一味地討好別人、取悅別人,而放棄自己原本想要走的人生道路呢?

本書特色

  一、本書每篇文章區分為「30歲前的如果與結果」、「正文」、「我的人生我要自己設計」三個部分,每篇文章的字數約六百字左右。
  二、本書內容的字數,雖然短短五、六百字,但這正是作者想要用最短的文字來敘述「人生道理」的初衷,絕對是一本讀起來,沒有絲毫壓力的「輕勵志」書籍。
  三、本書每篇文章的第一個部分「30歲前的如果與結果」,是每篇文章破題的單元,亦就是只要看這個單元,就可以知道該篇想傳達給讀者什麼概念,可說是一種頗具創意的「另類前言」。
  四、本書每篇文章的第三個部分「我的人生我要自己設計」,則是為讀者摘錄每篇文章的精彩語錄,是一個讓沒有時間閱讀全文的讀者,可以用最短的時間,瀏覽每一篇重點精華的單元。
 

作者介紹

作者簡介

榴槤


  「跟著蟑螂走會找到廁所,跟著蝴蝶走會找到花朵,跟著夢想走會找到自我。」這句話是他交代一定要寫進作者簡介。
  平常不喜歡講大道理的他,在過去十年,卻為了生活,寫了不少講大道理的書,最近幾年他用榴槤這個筆名,在網路上發表《榴槤驚點語錄》,至於為什麼叫做榴槤?
  主要是他所寫的文字就像榴槤的氣味一樣,雖然不怎麼好聞,但卻好吃又有益身心健康喔…

目錄

作者序:我的人生,我要自己設計
詩人但丁曾說:「走自己的路,讓別人去說吧!」為人處世也是如此,想要面面俱到,就不可避免地會改變自己的路徑,到頭來,你可能一事無成。
   
第一輯:不能選擇自己的命運,但可選擇要走哪條路
我們碰上了事情,要從多角度出發去思考,認真的斟酌,懂得從他人的立場著想,再去做相互比較,然後多問自己幾次為什麼?就能得出正確的結論。
   
1、我的人生不要被命運牽著鼻子走
2、在命運面前,你才是說了就算的老大
3、有時候,人生難免會事與願違
4、退一步,是為了能夠有更好的前進
5、不能選擇自己的命運,但可選擇要走哪條路
6、你必須學會抓住工作的重點
7、把握好你的人生關鍵點
8、借助他人的智慧,完成人生的超越
9、完全不靠別人幫助,是走不了多遠的
10、沒有創新,就沒有屬於自己的成功

第二輯:要做就做最好,要做就一次成功
我們總是做好最壞的打算,但是朝著最好的方向努力,然而,做最壞的打算的時候,就已經預先給自己留了一條後路,那麼還怎麼能全力以赴,發揮自己最大的潛力呢?
   
11、「已知」是構成學習的最大障礙
12、不讓腦袋受到限制,就能無所不至
13、讚美是一種打動人心的方法
14、如何讓別人願意聽你說話
15、要做就做最好,要做就一次成功
16、一次就做好,別給自己找藉口
17、每個人都渴望成功
18、沒有克服不了的難關
19、讓自己成為不可替代的人
20、只有不滿足,才能不斷尋求新的突破

第三輯:單打獨鬥的英雄,永遠不是成功的英雄
要明白「單打獨鬥的英雄,永遠不是成功的英雄」。成功者有時就是「不分你我」的人,多做點事就是多經受鍛鍊,多做點事就是多給別人帶來快樂,何樂而不為呢?
   
21、不想當將軍的士兵,不會是好士兵
22、沒有信用的人,不會有朋友
23、沒有誠信,你將一事無成
24、不要為了薪水而工作
25、你是為了什麼而工作?
26、別以為只要把「份內事」做好就行了
27、單打獨鬥的英雄,永遠不是成功的英雄
28、有時候,人看起來很堅強但又很脆弱
29、你要認識到朋友對你的重要性
30、只有擁有更多朋友,你的路才會更加寬廣

第四輯:不要總是拿著放大鏡看別人
在人際關係中,有人總是拿著放大鏡看別人,令對方原形畢露,顯得一無是處,也使得自己無法信任他人,交到朋友。
   
31、如果處處樹敵,最後吃虧的就是自己
32、儘量不要與多疑的人交朋友
33、「學會看人」是交朋友之前必修的學分
34、我們不能一抓住別人的缺點就不放
35、不要總是拿著放大鏡看別人
36、每個人都有不想讓別人知道的秘密
37、記著為朋友的秘密上把鎖
38、不做管不住嘴巴的「小喇叭」
39、友誼需要用原諒和忘記來保持新鮮
40、忘記朋友對你的無心傷害

第五輯:朋友是一輩子用不完的財富
一個人能走多遠,看他與誰同行;一個人能有多成功,看有誰能指點;一個人有多優秀,看他身邊有什麼樣的人;財富不是一輩子的朋友,朋友才是一輩子的財富。
   
41、用關心瞭解以及尊重來讓友情加溫
42、朋友是一面可以看到自己缺點的鏡子
43、新的朋友,可以讓你學到不一樣的東西
44、朋友是一輩子用不完的財富
45、異性朋友會給你意想不到的幫助
46、傾訴者往往只是想找一個好聽眾
47、要分清友情與愛情的界限
48、人情是一筆重要的人生財富
49、平日要燒香,臨時抱佛腳才不會心虛
50、再怎麼窮,也要站在富人堆裏

第六輯:你不可能討好身邊的每一個人
有很多事實證明喜歡被討好和喜歡討好人,都得不到實質利益,喜歡被討好的人,最後被小人所包圍,因而拖累了自己。喜歡討好別人的人,由於討好所有人的結果,等於沒有討好任何人。
 
51、你要有想成為富人的勇氣
52、一個人事業的成功,80%歸因於人際關係
53、好的人際關係可以改變人的命運
54、融入不同社會圈子,才不會有失落感
55、不認識的人,才是你交往的對象
56、不要把自己局限在狹小的圈子裏
57、有些「場面話」,聽聽就罷
58、有些「人情世故」,你不得不懂
59、每個人都有一個討好別人的上限
60、你不可能討好身邊的每一個人

第七輯:用微笑做為人際交往的通行證
你需要學會用微笑做為自己的人際交往通行證,學會讚美別人,學會用禮節做為自己的名片。千萬不能讓自己輸在禮節這張牌上,要讓自己做一個有禮貌、有風度的人,讓好的禮節做為自己的推薦信,讓人際交往更加順暢。
   
61、「禮節」是自己的第一封自薦信
62、不要把逢場作戲的「場面話」當真
63、不懂「場面話」就會把場面搞得很難堪
64、「第一印象」一旦形成,就等於給對方貼上一個標籤
65、拋開「第一印象」,才能真正看透一個人
66、微笑,是人際交往的最佳表情
67、讓微笑成為人際交往最搶眼的名片
68、一次小小的讚美,也許就能改變人的一生
69、用微笑做為人際交往的通行證
70、不要在一些基本禮儀的問題上丟面子

第八輯:話不能說得太滿,要給自己留餘地
話不說太滿,是避免說過頭、違背常情常理。事物都有自己存在的道理,人事也有自己存在的情理。因此,說話時,如果說過了頭,就會給別人留下口舌。
   
71、不要一味地拍別人馬屁
72、不要隨便搶接別人的話頭
73、打斷別人的話,是一種愛表現心理
74、如果不得不中斷對方的談話
75、如何打斷別人說話,才比較不失禮
76、會說話,可以讓你化險為夷
77、話不能說得太滿,要給自己留餘地
78、把話說的圓潤一點,才不會激怒對方
79、同樣的話,可以用不同的方式去說
80、不要開揭人短處的玩笑

第九輯:你的過去,沒必要全部讓別人知道
與人相處,不要把自己過去的事全讓人知道,向他人過度公開自己秘密的人,往往會因此而吃大虧,特別是那些不願讓他人知道的個人秘密,要做到有所保留。
   
81、開玩笑要掌握知道什麼該說的分寸
82、要知道哪些東西是別人的隱私
83、不要觸及別人不願提及的隱私
84、大膽的說出「不」字,來拒絕對方
85、開口拒絕對方,不是件容易的事
86、用委婉的方式,糾正別人的錯誤
87、做人可以得意,但絕對不能忘形
88、不要在失意者面前談論你的得意
89、學會保護自己就從保護自己的秘密開始
90、你的過去,沒必要全部讓別人知道

第十輯:別人對你的態度,可能是你教會別人的
「別人對你的態度,可能是你教會別人的。」這句話雖然刻薄,卻很實在,其實,人際關係中的許多問題,大都是由不願反思自己,看不到自己的限制,以及光是關注別人的毛病引起的。殊不知,即便問題都是別人引起,也是自己一手造成的。
   
91、如果固步不前,就會被自己的人生淘汰
92、沒有人會為你的錯誤買單
93、別人對你的態度,可能是你教會別人的
94、向別人學習自己不懂的東西
95、每個人身上都有值得學習的地方
96、善用他人經驗,讓自己少走彎路
97、每個人都可以做別人的老師
98、別人的建議,可以拉近你和成功之間的距離
99、學會感恩,你才會在生活中發現美好
100、每天學習一點點,就會每天進步一點點
 

作者序

我的人生,我要自己設計


  我的人生我要自己設計

  詩人但丁曾說:「走自己的路,讓別人去說吧!」為人處世也是如此,想要面面俱到,就不可避免地會改變自己的路徑,到頭來,你可能一事無成。

  30歲前的年輕人往往願意追求完美,在做人做事的各方面都希望自己能夠面面俱到、做到最好。這種積極的心態固然可嘉,但是你要知道,不論做得多好,誰都無法讓所有人滿意,如果你一味追求面面俱到,也許最後一事無成,還得不到別人的好評。

  因為,在做人方面,你不可能估計到所有人的面子和利益,也許你認為顧及到了,可是別人卻不那麼認為,甚至根本就不領情;而在做事方面,你也不可能顧及到每一個人的立場,每個人的主觀感受和需要都不同,你要讓每一件事情都滿意,事實上就一定會有人不滿意!

  為了面面俱到,反而會把自己累死

  因為,你總是怕對方不滿意,還得小心翼翼,察言觀色,揣摩別人的心事,而且,別人摸透了你的弱點,便會軟土深掘,得寸進尺的向你索求,於是,你就變成給人好處,別人還不感謝的天下超級大笨瓜!

  詩人但丁曾說:「走自己的路,讓別人去說吧!」為人處世也是如此,想要面面俱到,就不可避免地會改變自己的路徑,到頭來,你可能一事無成。

  30歲前的年輕人,尤其要明白這個道理。你的人生是自己的,不要管別人怎麼看、怎麼說,遵從自己的內心導航,走自己的路,這樣才能獲得不一樣的成功。

  因為,人與之間交往或相處,要做到凡事都滿意,確實很難,要做到皆大歡喜,更是不容易,如果一味地設身處地為別人著想,只會讓自己落到弄巧成拙的窘境。

  30歲前的年輕人,你的人生在自己的手裏,何必為了一味的討好別人、取悅別人,而放棄自己原本想要走的人生道路呢?

  大膽地走自己的路吧!人生哪來那麼多規矩,放下那些該死的「面面俱到」,然後,大聲地告訴全世界,沒有人可以決定我要過什麼樣的人生,我的人生,我要自己設計。
 

詳細資料

  • ISBN:9789866546761
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 240頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

1我的人生不要被命運牽著鼻子走

30歲前的如果與結果

□如果:你的人生都是隨著命運的安排,像牛一樣被命運牽著鼻子走。

■結果:你就會變成被命運使喚的奴隸,讓自己庸庸碌碌地度過一生。

人的一生要經歷很多的磨練和坎坷,「風雨之後見彩虹」,牢記真理,彩虹的出現,就像暴風雨過後的白晝,一切是那麼的虛假,但又無比真實。

自己有自己的命運,但是多數人都是隨著命運的安排,像牛一樣被命運牽著鼻子走,以至於庸庸碌碌地度過一生。

試想在我們的生活周遭,有幾個人膽敢與命運做對?又有幾個人真正考慮過,改變自己命運這件每個人都知道,卻鮮少有人敢放手一搏去做的事情呢?

人生需要奮鬥,需要激情,需要不斷的前進,絕不向命運低頭,絕不做命運的奴隸。

此時的低微,不是永久的,只要堅強奮鬥下去,在不久的將來,在那陽光燦爛,鮮花綻放的日子裏,你可以抬起驕傲的下巴,迎接眾人的歡呼!

我的人生我要自己設計

★、人生需要奮鬥,需要激情,需要不斷前進,絕不向命運低頭,絕不做命運的奴隸。

★、有幾個人膽敢與命運做對?以及真正考慮過,改變自己命運,這件每個人都知道,卻鮮少有人敢放手一搏去做的事情呢?

2在命運面前,你才是說了就算的老大

30歲前的如果與結果

□如果:在厄運面前,不得不向命運低頭,就必須像那些堅韌的藤條一樣,將自己生命的根,深植於岩石的縫隙。

■結果:當你生命花朵盛開在石頭之上,同樣會讓自己贏得一個充實的人生。

不向命運低頭,這是在艱難無比的環境能頑強地活下來,並且還能活得很快樂的重要原因。

命運,從來不會因為你的怯懦、自暴自棄或者仇恨而改變對你的態度,因此,在厄運面前,應該像那些堅韌的藤條一樣,坦然接受命運的安排,然後,將自己生命的根,深植於岩石的縫隙,將生命的花朵盛開在石頭之上,這同樣會贏得一個充實的人生。

30歲前的年輕人,請相信,握起雙手,命運就在自己手裏,自己的命運自己來主宰。不要再相信什麼是命中註定,只有你才是自己的主宰者!

我的人生我要自己設計

★、不向命運低頭,命運就在自己手裏,自己的命運自己來主宰。不要再相信什麼是命中註定,只有你才是自己的主宰者!

★、想在艱難無比的環境頑強地活下來,並且能活得很快樂,就必須學會不向命運低頭。
 

 

 

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文章來源取自於:

 

 

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